что нельзя есть

ТОП-10 продуктов, которые мешают похудеть

Еда и кулинария

Если вы хотите быть стройной, но после диет вес быстро возвращается, вероятно, у вас возник вопрос – как похудеть? Вы уже и так урезали порции, пьете больше воды, а результата нет. А в интернете много историй девушек, которые легко избавились от больших цифр на весах, не прикладывая усилий. В статье вы узнаете ТОП-10 продуктов, исключив которые из своего рациона, вы скоро заметите результат.

Фастфуд

Что нельзя есть, если вы пытаетесь похудеть? Правильно, фастфуд. Фастфуд содержит огромное количество калорий. Иногда один поход в McDonald’s может дать целую дневную норму. А ведь в этот день вы еще будете есть. Известно, что фастфуд может даже вызывать аппетит, и вы съедите больше, чем обычно. Все калории идут из жиров, которые не перевариваются, а попадают сразу в подкожный жир. От него труднее всего избавиться. Более того, чрезмерное употребление вредной пищи может привести к болезням сердца или даже раку. Поэтому самое первое нерушимое правило: чем меньше нездоровой пищи едите, тем более плоский становится живот.

Газировки

В газировках не меньше калорий, чем в фастфуде. Выпив кока-колу 0,8, вы получите сразу 400 ккал. И это абсолютно пустой продукт. Никакого насыщения от газировок не происходит, но полтысячи калорий уже прибавилось. Сюда же входят и соки. Ничего полезного от свежих фруктов в них не осталось, одни красители и много сахара, что сразу отражается на талии. Лучше заменить их компотом.

Пицца

Тесто, сыр и овощи. В одном кусочке содержится около 250 калорий. Но остановимся ли мы на этом? Или съедим еще парочку? Вот уже и набегают лишние килограммы. Ну а тесто – это мучное.

Белый хлеб

Хлеб – это быстрые углеводы. В 100 гр содержится около 300 ккал, всего лишь 2 кусочка. Но и они нужны организму. Отдавайте предпочтение черному или бурому хлебам. В них меньше вреда и больше пользы. Из-за того что белый хлеб прошел серьезную обработку, все полезные свойства были утрачены. Им вы насытитесь на короткое время, потом снова проголодаетесь, а калории уже поступили.

Майонез

В 100 граммах порядка 650 калорий. При этом 80% майонеза – сплошные транс-жиры, а они не усваиваются организмом. Поэтому живот будет расти как на дрожжах. Лучше всего заправку заменить оливковым маслом или сделать майонез самостоятельно.

Алкоголь

Во-первых, большинство алкогольных напитков очень калорийны. Например, один бокал шампанского – это 90 калорий. Сколько бокалов можно выпить за одно застолье? Во-вторых, алкоголь сбивает с толку ту часть мозга, которая отвечает за желудок, и усиливает аппетит. Поэтому вне зависимости от того, насколько вы сыты, захочется закусить. В-третьих, алкоголь замедляет метаболизм, а это значит, что вся еда, которую вы съели, очень плохо переварится и отложится в подкожный жир.

Чипсы и картофель фри

Для приготовления картофель обжаривается в масле, что автоматически увеличивает энергетическую ценность продукта. В одной пачке чипсов 510 ккал. Это такие же транс-жиры, вредные для фигуры и организма в целом. А большое количество соли замедляет обмен веществ и задерживает жидкость. От этого могут появиться отеки и пара килограммов.

Жевательная резинка

Жевачка провоцирует выработку желудочного сока, что вызывает голод. Также в составе любой жевательной резинки есть сахарозаменитель, который тоже способствует набору веса. Может, этот процесс не будет очень быстрым. Как говорится, медленно, но верно.

Семечки

Семечки – так называемые наркотики. Процесс очищения и потребления этих маленьких продуктов затягивает, что можно не заметить, как закончится пачка. А ведь в 100 гр около 600 ккал.

Мучное и сладкое

Однако это не полный список из того, что нельзя есть. Конечно же, мучное и сладкое тоже стоит ограничить. Сюда входят все вкусности: различные виды печенья, торты, мороженное, злаковые батончики и так далее. О вреде мучного говорят все диетологи. Полезного мало, а последствия будем исправлять не один день. Но не стоит полностью отказываться от сладкого. Для продуктивной работы нашему мозгу необходима глюкоза. Позволяйте себе горький шоколад, гематогены, натуральную пастилу и зефир в ограниченных количествах. И отдавайте предпочтения фруктам. Это лучший заменитель, в них достаточно натуральных углеводов.

Tagged

7 thoughts on “ТОП-10 продуктов, которые мешают похудеть

  1. Полностью согласна с автором статьи. Фаст фуд не дает ничего хорошего. Но я отказаться не могу о семечек и пиццы — обожаю их. Хотя сбросить вес хочется…

  2. С такии списком запретов я вряд-ли сяду на диету, похудею, ведь очень люблю пиццу, семечки, газировку! Но считаю, что иногда лучше жевательную резинку или чипсы заменить яблочком, вкусненько и полезно.

  3. А я когда съем лишнего, наоборот жую жевачку 🤔.По моим ощущениям, она помогает быстрее переварить еду. А все остальное в списке абсолютное зло.Читала, что даже кока-кола с нулевой калорийностью мешает похудению.

  4. Я бы еще добавил сюда макароны. А так все верно. Все эти фастфуды, алкоголь и мучное — быстрые углеводы. Из-за них приобретается жир и увеличивается вес. Сам через это прошел.
    Во всем нужно знать меру. Как только отказался от вредностей, стал чувствовать себя намного лучше.

  5. Добрый день!
    Тоже пытаюсь держать себя в форме. Изучаю какие продукты лучше кушать и чем их можно заменить. На данный момент я исключила белый хлеб и ем только черный. Во многих диетах еще отказываются от картофеля или же его вымачивают, что бы избавиться от крахмала.

  6. Не думала, что семечки мешают худеть. Да, они калорийны, но прекрасно утоляют голод. Жевательная резинка тоже не входила в перечень моих запретов. Стоит призадуматься. Определенно, во всем нужно иметь меру. Скушать печенько или килограмм выпечки — есть разница для фигуры?

  7. Очень интересная и познавательная статья. О многих продуктах, которые мешают похудеть знала, но вот по поводу жевательной резинки слышу впервые. Теперь буду знать, каких продуктов нужно избегать, спасибо!

Добавить комментарий

Войти с помощью: 

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Этот сайт использует Akismet для борьбы со спамом. Узнайте как обрабатываются ваши данные комментариев.