Авокадо – плодовое растение, выращиваемое уже в третьем тысячелетии до нашей эры, которое выращивают во многих жарких районах. Многие задаются вопросом: «Почему многим так нравится это фрукт?» На это есть множество причин. Итак, рассмотрим полезные свойства авокадо.
Продукт для похудения
Для большинства людей, увлекающихся спортом и правильным питанием, авокадо – один из главных продуктов, включаемых в рацион. Это обуславливается содержанием большого количества витаминов: А, РР, С, В. Этот плод помогает лучше работать сердцу, улучшает память, делает более устойчивым к стрессу. Но самое главное, что при достаточно высокой калорийности считается диетическим продуктом из-за содержания аминокислот, активно сжигающих жир.
Красота, здоровье и молодость
Авокадо – универсальное средство, активно использующееся, как омолаживающая маска, средство для ногтей, волос, кожи. Более того, этот фрукт стимулирует обмен кислорода, устраняет сечение и ломкость кончиков волос, предотвращает высыхание кожи, повышает иммунитет.
Средство от стресса
В авокадо содержится фолиевая кислота, успокаивающая нервную систему. Благодаря огромному количеству полезных растительных жиров нормализует водный обмен в организме, значительно снижает опасность сердечных заболеваний, что избавляет от перенапряжения. Да, авокадо поможет в борьбе со стрессом, однако на этом полезные свойства авокадо не заканчиваются.
Медицинские методы
Из-за богатого количество жирных кислот, авокадо является хорошим средством от запора, псориаза, морщин, кровотечении десен, трещин на губах. Постоянное использование выведет продукты разложения, улучшит перистальтику, поможет лучше усваиваться железу.
Полезный продукт для беременных
Постоянное употребление авокадо останавливает развитие различных патологий и пороков нервной системы, что необходимо для здорового развития плода. За счёт содержания железа употребление авокадо предотвращает развитие анемии, а витамин В6, который входит в состав фрукта, значительно облегчает период токсикоза.
Не просто полезно, но и вкусно
В Интернете есть огромное количество блюд, в состав которых входит авокадо. Те, кто знает полезные свойства авокадо, используют этот фрукт в качестве гарнира. Авокадо интересно и со вкусом разнообразит ваше питание. Его сочной, мясистой мякотью быстро наедаешься, и чувство голода не приходит еще несколько часов.
К примеру, один из легких рецептов с использованием авокадо рассмотрим далее..
Салат с авокадо, тунцом и макаронами
Ингредиенты: отварные макароны (250г.), консервированный тунец (1 банка), авокадо (1 шт.), маслины (50г.), помидоры (80 г.), специи (по вкусу), петрушка (2 горсти).
Способ готовки: соединить все имеющиеся ингредиенты. Кому нравится, добавить пармезан и петрушку. По вкусу заправить маслом.
Этот незамысловатый, но вкусный и насыщающий салат обеспечит большим количеством витаминов, входящих в состав продуктов. Самое главное, что на готовку блюда понадобится всего 10-15 минут.
Все вышеперечисленные причины употребления авокадо подтверждают его популярность. Главное, употреблять его на пике созревания, так как неспелый фрукт практически не имеет вкуса и не принесет пользы. Если вы решили изменить в лучшую сторону питание и очистить желудок от вредных веществ, авокадо – необходимый продукт.
Авокадо сейчас очень популярно, согласна. Я ем его тоже. Многие говорят что его едят только потому что сейчас модно в интернете об этом писать и его фотографировать. Но я ем его потому что оно очень полезное и вкусное! Благодаря статье я убедилась в этом ещё больше! И спасибо за рецепт!
Да, полезный фрукт, соглашусь, но раньше почему-то молчали об этом? Ем и люблю его не ради моды тоже, не ради похудения.
Да. Сейчас активно налегаю, прямо кладезь пользы. Было бы не лишне узнать, как их выбирать правильно, а то как ни купишь, так твердые внутри. На лицо как зрелые, зеленые внутри.
В большей степени популярность авокадо обусловлена модой на него. Другие фрукты имеют не меньшую пользу для организма и необходимы для здорового питания. Хотя салат с авокадо, не спорю, вкусный.
Один из любимейших фруктов. Иногда ем намазав на черный хлеб с семечками, а иногда просто разрезаю на пополам и ем ложкой. Жаль, что в моем городе это не самый частый фрукт на полке в магазине.
Я много слышал о пользе авокадо, но не знаю почему он мне не нравится. Пробовал его пару раз съесть. но так и не смог. Может что то со мной не так? )
Авокадо мне нравится, но прям специально его не покупаю, на праздники с ним салат делаю, но в обычные дни у меня в рационе его нет ….
Сегодня с уверенностью можно сказать, что авокадо специально создан, чтобы дарить красоту женщинам. Поскольку на его основе делается уйма омолаживающих масок. А секрет в том, что авокадо содержит витамин А.
Люди стали больше задумывать о качестве своего питания, и этот фрукт как раз в отношении пользы самое оно, вы состав посмотрите и все сами поймете. И вдобавок оно всегда есть в магазинах. Надо только правильно научиться выбирать.