Как перестать обижаться

Эти советы помогут вам перестать обижаться

Саморазвитие

Случалось ли вам испытывать обиду, страдать от назойливости этого чувства? Вроде и разговор с обидчиком состоялся, и расставлены все точки над «и», однако неприятное состояние, сдавливающее сердце, не отступает, слёзы сами собой льются из глаз, а то и жить не хочется?

Как же избавиться от этого дискомфорта? Как перестать обижаться?
Чтобы ответить на этот вопрос, необходимо понимать, что такое обида и какие люди чаще всего мучительно таят её в себе.

Что такое обида и как перестать обижаться

Обида — это испытываемое человеком огорчение, причинённое ему несправедливо. Получается, что обида есть своеобразная реакция на негатив, ведь вам нанесли моральный урон незаслуженно.
Однако истоки обиды и её границы всегда индивидуальны и зависят от личного конкретного восприятия.

Какие люди способны долго обижаться

Обычно затаивают в себе обиду следующие люди:

  • те, которые имеют заниженную самооценку;
  • те, которые деформированно представляют очевидные вещи, т.е. саму реальность;
  • те, которые завышают свои ожидания и получают не соответствующий им итог, погрязая в собственных иллюзиях.

Таким образом, долго держит в душе обиду человек однозначно эгоистичный, не умеющий войти в положение другого человека, не пытающийся рзобраться в мотивах поступка своего обидчика и, в конце концов, при помощи обиды компенсирующий свою собственную несостоятельность.

Вспомним фильм-сказку «Золушка». Там есть эпизод, когда принц после внезапного побега Золушки, накидывая плащ на плечо, гордо заявляет королю-отцу: «Я обиделся». Принц в данном случае на эмоциях совсем не обращает внимания на то, что могут быть серьёзные причины (мотивы) странного поступка девушки, и считает, что она вовсе не любит его. К сожалению, принц не читал нашу статью и не знает, как перестать обижаться.

Попробуем в этом случае предположить дальнейший сюжет: упрямо затаив в сердце обиду, позволяя проникнуть в сознание неверной мысли о нерасположенности девушки к нему, он наотрез отказывается видеться с ней даже после того, как её находят и привозят во дворец.

И что? Этим Принц демонстрирует свою глупость, слабость. И вообще вызывает сомнение его любовь, о которой он говорил ранее. Типичный эгоист. В итоге несчастными становятся все, кроме, может быть, старухи-лесничихи и её дочерей. Но, к счастью, не так заканчивается сказка.

Вот и человек в своей реальной жизни очень даже может превращать любую ситуацию в «сказочную».

Есть конкретные советы, используя которые можно научиться истреблять в себе обиду.

Совет 1. Ищите причину обиды в себе

Прежде всего необходимо осмыслить произошедшее. Классическая истина: в конфликте не бывает только правых и только виноватых. Всегда, при любых ситуациях нужно начинать с самого себя — искать первопричину в самом себе. «Что именно я сделал не так?» Не устраивать самокопание, считая себя никчёмным человеком, а трезво проанализировать свои действия, слова и найти в собственном поведении тот момент, который спровоцировал нанесение вам обиды.

Совет 2. Абстрагируйтесь от ситуации

Если подкатывает или мучает чувство обиды, стоит попытаться абстрагироваться от ситуации: сосредоточиться и представить, что с момента неурядицы уже прошло много лет. А ещё лучше попробовать внушить себе, что данной ситуации вообще не было — это сон, а реальность при пробуждении совершенно другая. Тогда обида превратится во что-то несерьёзное и даже смешное, не правда ли?

Совет 3. Встаньте на место обидчика

Очень действенный совет — заставить себя встать на место обидчика. Может быть, его угнетает проблема гораздо более сложная, чем можно себе сейчас представить? Может быть, он не мог поступить иначе и обидел невзначай, не со зла. Надо понять мотивы поступка, включить логику, превратиться в детектива и расследовать, почему человек обидел? И простить. Но даже если обидчик не прав, — всё равно простить. Для себя. Простить — это не значит начать «сюсюканья», нет. Простить — значит, отпустить с богом на все четыре стороны.

Совет 4. Возможно, вы просто устали

Снова вспомнили про нанесённую обиду? И опять подкатило к горлу? Надо задуматься: может, это вымотанность, выгорание? Непроходящее чувство обиды — это, вероятно, реакция на накопившуюся усталость, на стресс. Будто организм «ищет виноватого» в том, что устал? И как раз подворачивается «виновник» — обидчик. В таком случае лечение заключается в смене обстановки, в отдыхе, в нахождении новых знакомых. И чувство обиды испарится.

Совет 5. Думайте о хорошем

Верный совет — изменить взгляд на ситуацию: вместо того, чтобы накапливать негатив по отношению к обидчику, попробовать держать в памяти только хорошее о нём. Вспомнить те моменты, когда именно этот человек вызывал положительные эмоции. Иначе будет происходить страшное — саморазрушение, что может в худшую сторону изменитьв ашу жизнь.

Совет 6. Не поддавайтесь на провокации

Обида обиде — рознь. Можно попасть в ситуацию, когда человек примитивно провоцирует другого на обиду. Так ему зачем-то надо. Унижает, оскорбляет. Для него это жестокая игра, он манипулирует другими. Необходимо быть начеку. В этом случае не нужно заострять внимание на гадких действиях такого «нехорошего» человека и сохранять спокойствие. Тактика спокойствия выведет его из строя.

Совет 7. Не навязывайте себя

Дельный совет — никогда не стоит навязывать другим свое мнение и себя. Ведь никто никому ничего не должен. А если обида рождена тем, что не оправдались надежды насчёт другого человека, то это вина того, кто выстроил целый небоскрёб иллюзий. Если кто-то заставляет вас постоянно обижаться, значит, ему просто нет места в вашей жизни.

Совет 8. Ваше здоровье и самочувствие важнее

И наконец, как перестать обижаться? Самый главный совет — взглянуть на своё состояние рационально. Надо глубоко осознать, что люди должны восприниматься такими, какие они есть. Хорошие они, по вашим понятиям, или нехорошие, — их это никак не изменит. В таком случае не стоит портить себе здоровье. Ведь чувство обиды вредит только самому человеку, который обижается, а обидчику — нет.

Tagged

2 thoughts on “Эти советы помогут вам перестать обижаться

  1. spasibo ochen za saveti….ya xachu skazat chto esli tvoi samii blizki chelovek tebe abidet ne mojesh prosto dat vid chto nechego ne sluchilos etooo ochen ochen bolno

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Этот сайт использует Akismet для борьбы со спамом. Узнайте как обрабатываются ваши данные комментариев.