Фитнес – залог красивой фигуры. Так ли это? Кому он нужен? Такими вопросами часто задаются женщины и мужчины, встающие на тропу здорового образа жизни. Над созданием подобных направлений в спорте долгое время трудились психологи, тренеры, врачи (кардиологи в том числе).

Не секрет, что в 21 веке, «скоростном» веке, когда все спешат, стараются успеть сделать всё и сразу, когда некоторым не хватает 24 часов в сутках, существуют тенденции к здоровому образу жизни. Сейчас это не только модно, но и необходимо. В наше время техногенных процессов и экологических катастроф у всего населения земного шара наблюдается ухудшение здоровья, частыми стали онкологические заболевания. Поэтому люди всерьёз задумались о своём физическом и психологическом состоянии.

Популярные виды фитнеса

Спорт всегда существовал и был актуален, всегда находились желающие выглядеть красиво и подтянуто, но сейчас люди просто помешались на всевозможных направлениях фитнеса: это шейпинг, аэробика, аквааэробика, йога, пилатес, стрип-пластика, body sculpt. Появляются и разрабатывается новые виды фитнеса и аэробики и их направления – байлотерапия, bosu, кардиострип, джамп–фит и многие другие, совершенствуются методики преподавания, открываются клубы по подготовке фитнес-тренеров. Немного о новом:

байлотерапия – упражнения для тренировки бёдер, мышц живота и ног. Это сочетание аэробики и латиноамериканских ритмов, выполнение которых происходит в ускоренном темпе.

bosu – тренировки, направленные на координацию, гибкость, силу. Упражнения проходят на тренажёре определённого вида, который напоминает летающую тарелку. В таком виде фитнеса задействуются практически все мышцы.

кардиострип – это динамичные упражнения, включающие в себя одновременно танцы, растяжку, сексуальные движения.

джамп–фит — это упражнения на скакалке, сочетающие хореографию и традиционные движения. Эта разновидность фитнеса для выносливых женщин, готовых долгое время прыгать.

В здоровом теле – здоровый дух

Фитнес, другими словами, это здоровый образ жизни, готовность трудиться над собой, развивать волю. Это не только спорт, как обманчиво думают многие. Это состояние души и тела, здоровое питание, нагрузки, бег по утрам. Для многих, особенно женщин, это становится смыслом жизни. Возрастных ограничений не существует, главное, желание, целеустремлённость и трудолюбие. Иногда женщины «бальзаковского возраста» открывают в себе такие возможности, которыми не обладали в молодости. Они хотят захватить все сферы здорового образа жизни: правильное питание, бадминтон, бассейн, сауна, велопрогулки. И ведь не зря! Данные нагрузки дают о себе знать: правильное питание заботится о гармонии в организме человека; спортивные занятия – о мышцах и правильном дыхании; бассейн – об осанке.

Психологический аспект фитнеса

У каждой женщины свои причины хорошо выглядеть. В любом возрасте этот вопрос будет актуальным, если женщина собой недовольна: худые хотят нарастить мышечную массу, пышки – сбросить вес, кто-то хочет удержать мужа, кто-то – понравиться коллеге на работе, кто-то – доказать подругам своё совершенство. Всё находится в голове женщины. И настаёт тот момент, когда они идут в спортзал. Как правило, там играет динамическая музыка, создающая нужную атмосферу, там улыбающиеся «коллеги по цеху», все проблемы оставлены дома. Здесь только ты и твои нагрузки. Психология фитнеса заключается в том, что ты совершенствуешься как физически, так и психологически. Тело работает над разумом. Ты красивый – ты лучший. И как только женщина будет довольна собой, её самооценка поднимется, придёт уверенность в себе. Вывод один – занятия фитнесом и спортом лечат тело и душу.