Фитнес — спорт для души, тела и здоровья

виды фитнеса

Фитнес – залог красивой фигуры. Так ли это? Кому он нужен? Такими вопросами часто задаются женщины и мужчины, встающие на тропу здорового образа жизни. Над созданием подобных направлений в спорте долгое время трудились психологи, тренеры, врачи (кардиологи в том числе).

Не секрет, что в 21 веке, «скоростном» веке, когда все спешат, стараются успеть сделать всё и сразу, когда некоторым не хватает 24 часов в сутках, существуют тенденции к здоровому образу жизни. Сейчас это не только модно, но и необходимо. В наше время техногенных процессов и экологических катастроф у всего населения земного шара наблюдается ухудшение здоровья, частыми стали онкологические заболевания. Поэтому люди всерьёз задумались о своём физическом и психологическом состоянии.

Популярные виды фитнеса

Спорт всегда существовал и был актуален, всегда находились желающие выглядеть красиво и подтянуто, но сейчас люди просто помешались на всевозможных направлениях фитнеса: это шейпинг, аэробика, аквааэробика, йога, пилатес, стрип-пластика, body sculpt. Появляются и разрабатывается новые виды фитнеса и аэробики и их направления – байлотерапия, bosu, кардиострип, джамп–фит и многие другие, совершенствуются методики преподавания, открываются клубы по подготовке фитнес-тренеров. Немного о новом:

байлотерапия – упражнения для тренировки бёдер, мышц живота и ног. Это сочетание аэробики и латиноамериканских ритмов, выполнение которых происходит в ускоренном темпе.

bosu – тренировки, направленные на координацию, гибкость, силу. Упражнения проходят на тренажёре определённого вида, который напоминает летающую тарелку. В таком виде фитнеса задействуются практически все мышцы.

кардиострип – это динамичные упражнения, включающие в себя одновременно танцы, растяжку, сексуальные движения.

джамп–фит — это упражнения на скакалке, сочетающие хореографию и традиционные движения. Эта разновидность фитнеса для выносливых женщин, готовых долгое время прыгать.

В здоровом теле – здоровый дух

Фитнес, другими словами, это здоровый образ жизни, готовность трудиться над собой, развивать волю. Это не только спорт, как обманчиво думают многие. Это состояние души и тела, здоровое питание, нагрузки, бег по утрам. Для многих, особенно женщин, это становится смыслом жизни. Возрастных ограничений не существует, главное, желание, целеустремлённость и трудолюбие. Иногда женщины «бальзаковского возраста» открывают в себе такие возможности, которыми не обладали в молодости. Они хотят захватить все сферы здорового образа жизни: правильное питание, бадминтон, бассейн, сауна, велопрогулки. И ведь не зря! Данные нагрузки дают о себе знать: правильное питание заботится о гармонии в организме человека; спортивные занятия – о мышцах и правильном дыхании; бассейн – об осанке.

Психологический аспект фитнеса

У каждой женщины свои причины хорошо выглядеть. В любом возрасте этот вопрос будет актуальным, если женщина собой недовольна: худые хотят нарастить мышечную массу, пышки – сбросить вес, кто-то хочет удержать мужа, кто-то – понравиться коллеге на работе, кто-то – доказать подругам своё совершенство. Всё находится в голове женщины. И настаёт тот момент, когда они идут в спортзал. Как правило, там играет динамическая музыка, создающая нужную атмосферу, там улыбающиеся «коллеги по цеху», все проблемы оставлены дома. Здесь только ты и твои нагрузки. Психология фитнеса заключается в том, что ты совершенствуешься как физически, так и психологически. Тело работает над разумом. Ты красивый – ты лучший. И как только женщина будет довольна собой, её самооценка поднимется, придёт уверенность в себе. Вывод один – занятия фитнесом и спортом лечат тело и душу.

Author: Roman

2 thoughts on “Фитнес — спорт для души, тела и здоровья

  1. Я считаю, что фитнес и правда залог здоровья, и здравого размышления. Потому-что он помогает быть всегда подтянутей, и выглядеть на несколько лет моложе я лично люблю финтес. Он мне очень нравиться, я им занимаюсь каждый день, на свежем воздухе, и вам всем советую.

  2. «Все находится в голове женщины». Позволю себе не согласиться с этим мнением. Точнее, хочу его уточнить. Все находится в голове человека. Мужчина в этом смысле, еще больше зависит от хода своих мыслей, чем женщина. Понимание зависимости поведения от того, как человек мыслит, сложилось очень давно. Поэтому, если вы решили добиться успехов в фитнесе, прежде всего следует серьезно подойти к формированию в собственном сознании позитивного образа фитнеса. Если проще — уверьте себя в том, что без здорового образа жизни вы не сможете реализовать намеченные цели.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован.

Этот сайт использует Akismet для борьбы со спамом. Узнайте, как обрабатываются ваши данные комментариев.