Появление на свет малыша – это огромное счастье для любой женщины. На свет появляется чудо, ее продолжение, частичка ее души.

Впереди их ждут любовь, счастье, планы и мечты. Но у этого события есть и обратная сторона. Роды – это также и огромный стресс для организма мамы. У женщины меняется не только фигура и внешность. Как влияет беременность на организм, и как восстановиться после родов женщине , узнаете в нашей статье.

Какие изменения происходят с женщиной после родов

Очевидно, что происходят внешние изменения, видимые нам, а также внутренние, то есть в организме женщины. Следует отметить, что внутренние изменения намного сложнее, они влекут за собой множество последствий. Сильно меняется гормональный фон женщины, вследствие чего организм начинает работать по-другому:

• Из-за снижения количества гормонов существенно замедляется обмен веществ. Это изменение ведет к набору лишних килограммов, от которых организм довольно трудно избавить. Малоподвижный образ жизни мамочки и вера в то, что она должна есть за двоих усиливает набор веса;
• Грудное вскармливание меняет форму и упругость груди;
• У многих женщин остаются пигментные пятна на коже и растяжки на теле;
• Часто появляется варикозное расширение вен на ногах. И если не обратить внимание на это заболевание, то могут наступить осложнения;
• Распространенным заболеванием после родов является геморрой, появляющийся вследствие давления плода на брюшную полость;
• Наряду с геморроем по тем же причинам могут возникнуть проблемы с мочевым пузырем;
• После родов снижаются объемы крови, что может привести к заболеванию сердца;
• В послеродовой период у ослабленного организма могут возникнуть проблемы с позвоночником (грыжи, нарушение осанки и пр.);
• Грудное вскармливание, нехватка витаминов и минералов приводят к авитаминозу, сухости кожи, проблемам с волосами, ломкости ногтей;
• Перенеся такое тяжелое испытание, как роды, у женщины ослабляется иммунитет, и она подвергается вероятности заболеть.Многих молодых мам будет интересовать вопрос: когда они снова придут в форму? На самом деле, полное восстановление после родов занимает от года до трех лет, в зависимости от особенностей каждой женщины. Многие физиологические процессы самостоятельно восстанавливаются, а проблемы «сходят на нет». Наша задача постараться предотвратить возможные осложнения и неприятные последствия, которые могут появиться, если пренебрегать и запускать свое здоровье.

Как восстановиться после родов и с чего следует начинать

Ни в коем случае нельзя сразу активно заниматься спортом. Организм истощен и можно только навредить себе. Занятия должны быть в удовольствие. Самым полезным и правильным будет прогулка на свежем воздухе с ребенком. Ежедневная ходьба вернет тонус мышцам. Постепенно можно добавить плавание в бассейне. Многие женщины любят танцевать. Почему бы не заменить физкультуру танцами дома! Наверняка, подобное восстановление после родов понравится многим женщинам. Все эти несложные и приятные упражнения помогут избавиться от нескольких килограммов.

Полноценный сон и отдых помогут восстановиться после родов морально и физически. А недосып, наоборот, только добавит проблем организму, что отразится на лице. Учитывая то, что ребенок часто просыпается по ночам, мамочке необходимо отдыхать днем.

Правильное питание прибавит сил и энергии, повысит иммунитет, избавит от авитаминоза. Необходимо есть тушеную, вареную, пареную пищу или приготовленную в духовке. Включите в рацион диетическое мясо, рыбу, овощи, молочные продукты. А вот от сладкого и мучного лучше отказаться.

Одной из главных проблем для женщины после родов остается потеря формы груди и ее упругости. Расстраиваться заранее не стоит, ведь выполняя несколько рекомендаций, можно вернуть ей привлекательный вид. В домашних условиях можно делать несколько простых упражнений для груди, массаж и маски из натуральных компонентов. Стоит добавить контрастный душ. Все эти упражнения подтянут мышцы груди и придадут ей объем.

Если остались пигментные пятна и растяжки, можно помочь организму избавиться от них народными средствами. Применяйте отбеливающие маски с йогуртом, огурцом, смородиной или клубникой. Можно протирать лицо настоем из петрушки. А от растяжек лучше всего избавят косметические и аптечные средства. Для комплексного воздействия следует добавить домашние скрабы, обертывания и горячие компрессы.

Все вышеупомянутые советы в комплексе ускорят восстановление после родов, а также помогут укрепить иммунитет и повысить сопротивление болезням. Однако более серьезные последствия, которые не исчезли, и их невозможно устранить самостоятельно, требуют внимания специалистов.

Очень важно, чтобы наряду с радостью от рождения малыша, женщина не забывала о своем здоровье. При первых подозрениях на недуг или при обострении хронических заболеваний следует незамедлительно обращаться к врачу.