Каждый человек сталкивается с проблемой выпадения волос. Если вы заметили пару волосков на расческе, не стоит сразу же бить тревогу. Ежедневная потеря волос – обычное физиологическое явление. Однако если вы замечаете, что теряете более сотни волос в день, необходимо принимать меры. Разберем вначале причины выпадения волос, а потом узнаем, как остановить выпадение волос.
Причины выпадения волос
Потеря волос может происходить по ряду причин. Среди них:
- Снижение иммунитета
- Побочные эффекты различных препаратов
- Плохая экология
- Сильный стресс
- Возрастные изменения организма
- Недостаточное питание
- Шампуни с агрессивным составом
- Период беременности
- Гормональный сбой в организме
После определения причин выпадения можно начать бороться с проблемой.
Как остановить выпадение волос
- Приведите в порядок питание. Из-за недостатка в организме важных микроэлементов и жиров волосяные луковицы могут ослабевать. Добавьте в своей рацион продукты, в составе которых содержатся полезные жиры (растительные масла, авокадо, орехи). Они помогут восстановить баланс кожи головы и поспособствуют росту новых волос.
- Пропейте курс витаминов. Для здоровья волос необходимы группы A, B, C, E. Их можно купить как по отдельности, так и в составе поливитаминного комплекса. Витамины группы B также можно приобрести в капсулах и наносить на корни волос до мытья головы.
- Нормализуйте сон. Иногда выпадение волос – признак утомляемости организма. Помните, что здоровый сон должен длиться не менее 7 часов.
- Подстригайте сеченые кончики не реже, чем 1 раз в 2 месяца. Сухие и спутанные кончики при расчесывании могут травмировать волос целиком и привести к его выпадению.
- Устраните причины стресса. Первая реакция организма на переживания и волнения – потеря волос. Чтобы не лишиться красивых локонов, пейте травяные чаи и препараты, содержащие магний. Если стресс – ваше постоянное состояние, обратитесь к врачу. Он подберёт необходимые медикаменты для нормализации нервной системы.
- Добавьте в уход за волосами эфирные масла. Натуральные масла могут стать незаменимыми помощниками в борьбе за здоровые волосы. Для укрепления и остановки выпадения волос подойдут репейное, касторовое, апельсиновое и мятное масла. Нанесите масло на корни волос на час-полтора, а затем смойте шампунем. Также можно добавить несколько капель в шампунь.
- Пейте больше воды. Волосы могут выпадать из-за недостатка жидкости в организме. Чтобы этого не случилось, не забывайте выпивать 6-8 стаканов воды в день. Помните, что чай, кофе, соки и другие напитки с добавками не входят в эту норму.
- Проверьте состав своего шампуня. Старайтесь покупать продукты без силиконов (они помечены на этикетках аббревиатурами PEG и DEA). Агрессивные составы раздражают кожу головы, вызывают ломкость и сечение волос, что в итоге приводит к выпадению.
Не стоит забывать, что волос покидает голову не сразу. Обычно выпадение начинается после 2-3 месяцев после воздействия какого-либо негативного фактора. Таким образом, потерю волос можно предотвратить до возникновения критической ситуации.
- Если вам предстоит долгий курс антибиотиков или других препаратов, заранее пропейте комплекс поливитаминов. Налегайте на свежие овощи и фрукты, чтобы снизить негативное влияние лекарств на организм.
- Всегда следите за питанием и физической активностью.
- Не мойте голову горячей водой. От высоких температур волосы истончаются, что неминуемо приведет к выпадению.
- Носите шапки. Не подвергайте волосы перепадам температур.
Описанные выше советы непременно помогут вам сохранить красоту и густоту волос. Но помните: для достижения нужного эффекта к решению проблемы нужно подходить комплексно, и тогда результат не заставит себя ждать.
Проблема знакомая мне и многим моим подругам. Возьму на заметку : «они помечены на этикетках аббревиатурами PEG и DEA» ! Этого я не знала.))) А вообще, покупаю немецкие детские шампуни предварительно прочитав состав, чтоб не было лаурит сульфатов. И 2 года назад перестала красить волосы. Всем хочу порекомендовать.)))) Если у вас еще нет седины- не убивайте структуру своих волос. И еще полезно пропить курс минералов ( кальций, фолиевая кислота, йод, магний , железо, цинк, селен) … Спасибо за статью. Поделюсь ссылкой с моими девочками 😉
Статья очень интересная и познавательная. Не многие знают почему выпадают волосы и как именно ухаживать ними. У меня лично это вечная проблема и что только не перепробывала, а прочитав эту статью, нашла для себя множество ответов. Помощь, описанная в статье, шикарная. Особенно мне понравилось, что перечислили по пунктам причины выпадения волос и решения этой проблемы!
Узнала, что профессиональные краски для волос более щадящи, чем обычные. Перейду на них. Насчет мытья горячей водой — это правда, проверенная лично. В качестве питательной маски посоветую каждый раз перед мытьем смазывать корни волос простоквашей или молочной сывороткой.
Статья очень познавательная. Уже на протяжении многих лет волосы выпадают пучками, и что только не пропивала не помогает. Возможно нужно выполнять все советы в статье и все получится. Спасибо!
Интересная статья. Моим сестрам бабушка дала рецепт из трав , он очень простой и эффективный и очень помогает волосам выглядеть прекрасно. Ну и не забываем конечно о тех советах, что написаны в статье …
Статья написана так, что сразу и не поймешь, о выпадении волос у кого идет речь. Между тем, это имеет существенное значение. Мужчины и женщины не только отличаются в этом вопросе, но и каждый из приведенных здесь факторов, способствующих выпадению волос, оказывает на них разное влияние. Взять, например, стресс. Мужчины, как известно, отличаются меньшей способностью противостоять стрессам. Для мужчины стресс — это очень сильный удар по всей его нервной системе. Размах дестабилизации работы всей системы органов мужчины, в результате длительного воздействия стресса, может запросто спровоцировать выпадение волос.