Каждый человек сталкивается с проблемой выпадения волос. Если вы заметили пару волосков на расческе, не стоит сразу же бить тревогу. Ежедневная потеря волос – обычное физиологическое явление. Однако если вы замечаете, что теряете более сотни волос в день, необходимо принимать меры. Разберем вначале причины выпадения волос, а потом узнаем, как остановить выпадение волос.

Причины выпадения волос

Потеря волос может происходить по ряду причин. Среди них:

• Снижение иммунитета
• Побочные эффекты различных препаратов
• Плохая экология
• Сильный стресс
• Возрастные изменения организма
• Недостаточное питание
• Шампуни с агрессивным составом
• Период беременности
• Гормональный сбой в организме

После определения причин выпадения можно начать бороться с проблемой.

Как остановить выпадение волос

• Приведите в порядок питание. Из-за недостатка в организме важных микроэлементов и жиров волосяные луковицы могут ослабевать. Добавьте в своей рацион продукты, в составе которых содержатся полезные жиры (растительные масла, авокадо, орехи). Они помогут восстановить баланс кожи головы и поспособствуют росту новых волос.
• Пропейте курс витаминов. Для здоровья волос необходимы группы A, B, C, E. Их можно купить как по отдельности, так и в составе поливитаминного комплекса. Витамины группы B также можно приобрести в капсулах и наносить на корни волос до мытья головы.
• Нормализуйте сон. Иногда выпадение волос – признак утомляемости организма. Помните, что здоровый сон должен длиться не менее 7 часов.
• Подстригайте сеченые кончики не реже, чем 1 раз в 2 месяца. Сухие и спутанные кончики при расчесывании могут травмировать волос целиком и привести к его выпадению.
• Устраните причины стресса. Первая реакция организма на переживания и волнения – потеря волос. Чтобы не лишиться красивых локонов, пейте травяные чаи и препараты, содержащие магний. Если стресс – ваше постоянное состояние, обратитесь к врачу. Он подберёт необходимые медикаменты для нормализации нервной системы.
• Добавьте в уход за волосами эфирные масла. Натуральные масла могут стать незаменимыми помощниками в борьбе за здоровые волосы. Для укрепления и остановки выпадения волос подойдут репейное, касторовое, апельсиновое и мятное масла. Нанесите масло на корни волос на час-полтора, а затем смойте шампунем. Также можно добавить несколько капель в шампунь.
• Пейте больше воды. Волосы могут выпадать из-за недостатка жидкости в организме. Чтобы этого не случилось, не забывайте выпивать 6-8 стаканов воды в день. Помните, что чай, кофе, соки и другие напитки с добавками не входят в эту норму.
• Проверьте состав своего шампуня. Старайтесь покупать продукты без силиконов (они помечены на этикетках аббревиатурами PEG и DEA). Агрессивные составы раздражают кожу головы, вызывают ломкость и сечение волос, что в итоге приводит к выпадению.

Не стоит забывать, что волос покидает голову не сразу. Обычно выпадение начинается после 2-3 месяцев после воздействия какого-либо негативного фактора. Таким образом, потерю волос можно предотвратить до возникновения критической ситуации.

• Если вам предстоит долгий курс антибиотиков или других препаратов, заранее пропейте комплекс поливитаминов. Налегайте на свежие овощи и фрукты, чтобы снизить негативное влияние лекарств на организм.
• Всегда следите за питанием и физической активностью.
• Не мойте голову горячей водой. От высоких температур волосы истончаются, что неминуемо приведет к выпадению.
• Носите шапки. Не подвергайте волосы перепадам температур.

Описанные выше советы непременно помогут вам сохранить красоту и густоту волос. Но помните: для достижения нужного эффекта к решению проблемы нужно подходить комплексно, и тогда результат не заставит себя ждать.