Мы не всегда ощущаем исключительно положительные эмоции. Мысли, посещающие человека, тоже нередко бывают недобрыми. Иногда приходит момент, когда темная сторона характера затмевает положительные черты, и мы ощущаем чувство зависти по отношению к кому-то. Зависть — это негативное и разрушающее чувство, которое тормозит личностный рост и саморазвитие человека, нередко подталкивающее людей к неправильным, аморальным поступкам. Это тяжелая ноша, от которой важно избавиться. А для того, чтобы побороть негативные эмоции, необходимо понимать механизм из возникновения.

Почему мы завидуем

Чувство зависти может возникнуть по разным причинам, но основной посыл нашего мозга заключается в том, что мы чувствуем себя хуже кого-то. Каждый человек в определенной степени стремится быть лучшим, побеждать окружающих. Так или иначе люди нуждаются в одобрении и принятии их обществом. В моменты фурора мы чувствуем себя превосходно, но как только на горизонте появляется личность в чем-то превосходящая, это вызывает недоумение, приливы гнева, обиду и, конечно, зависть. Это своего рода «комплекс победителя», выражающийся в неспособности принимать личные поражения. Подобного рода проблемы портят человека и не дают ему развиваться, вызывая хроническую зацикленность на чужой жизни. Раздражаясь удачам объекта зависти и радуясь его поражениям, человек перестает заниматься собственной жизнью и разрушает себя негативом. Именно поэтому нужно избавляться от зависти, и для этого существует множество способов.

Способы освобождения от зависти

• Осознание. Именно объективная оценка и осознание того, что вы кому-то завидуете, является движущей силой в борьбе с этим чувством. Если у вас возникло желание избавиться от этих оков, то первый шаг к преодолению проблемы уже сделан.
• Обесценивание. Стоит задуматься о том, какие эмоции у вас вызывает объект зависти. Возможно, это раздражение, обида или ненависть. Почему возникают такие чувства? Каждый человек имеет право развиваться и совершенствовать себя. Довольно бессмысленно обижаться на кого-то за то, что он достиг успеха в какой-то области. У каждого в жизни свой путь и вас не должно раздражать, что люди не стоят на месте. Особенно в тех случаях, когда ваши дороги не пересекаются.
  Воспользуйтесь техникой визуализации проблем, для этого нужно немного пофантазировать. Попробуйте разыграть в своей голове ситуацию с человеком, которому завидуете. К примеру, представьте, что вдруг ваш сосед, купивший две недели назад новый автомобиль, о котором вы мечтаете несколько лет, подойдет и спросит у вас о том, почему вы его ненавидите. А теперь расскажите ему, что вы обижены на то, что он приобрел машину. Скорее всего, этот диалог покажется вам нелепым. Таким же бессмысленным является чувство зависти. Обесценьте эмоции и мысли, которые вас мучают.
• Мотивация. Попробуйте обернуть свою зависть в движущую силу. Направьте это чувство в правильное русло. Нет никакого смысла пытаться опустить объект зависти на более низкий уровень, ведь в подобном случае вы все равно останетесь на месте. Пускай чей-то успех станет мотивацией для вас. Убейте негативные чувства к человеку, став его приятелем. Спросите совета в интересующей вас области, скорее всего, он обязательно пойдет вам навстречу. Пробуйте себя в разных направлениях, но не отчаивайтесь, если ваши попытки не увенчались успехом. Возможно, выбранная цель не оправдывает ожиданий и стоит ее сменить.
• Поиск себя. Не пытайтесь быть на кого-то похожим, не подражайте и не играйте чужие роли. Подумайте, что у вас получается лучше всего, и развивайте именно эти качества. Стоит шлифовать именно свои индивидуальные особенности, а не играть чужую роль. Помните о том, что как бы хорошо у вас не получалось быть кем-то, лучше всего у вас получилось бы быть собой.
• Любовь к себе. Научитесь спокойно принимать себя со всеми достоинствами и недостатками. Цените свои лучшие стороны и работайте над слабостями. Процесс самосовершенствования — длительный и очень непростой, но без уважения к своей личности невозможно добиться положительных результатов. Результат этого труда стоит усилий. Уверенные в себе люди не испытывают чувство зависти, потому что в этом нет никакой необходимости. Важно не забывать о том, что вы не хуже других, вы особенный человек, заслуживающий любви и уважения.
• Освобождение от комплексов. Основная причина зависти – это неуверенность в себе и личные комплексы. Для того, чтобы побороть эти проблемы, придется провести серьезную работу над собой. Неуверенность в себе и комплексы прочно связаны между собой. Эти ощущения подкрепляют и провоцируют друг друга. И для того, чтобы разорвать эту связь, необходимо запастись терпением.
  Первым делом стоит отпустить свои недостатки, дайте им возможность существовать. Не стоит казнить себя за неидеальность, осознайте то, что ваши недовольства собой — не приговор и с ними можно жить. Перестаньте сравнять себя с другими людьми и не ставьте их выше, ведь вы никогда не узнаете, какие проблемы могут быть у них. Научитесь жить с недостатками, а после этого начните их устранять. Уверенность в себе начнет приходить еще в тот момент, когда вы пересмотрите свои взгляды и отпустите тревожные мысли, и закрепится с появлением первых результатов работы над собой.

Следуя этим советам можно освободиться от губительного чувства зависти, начать смотреть на мир другими глазами и жить полноценной, яркой и независимой от предубеждений жизнью.