дневник благодарности

Дневник благодарности: кому говорить спасибо

Саморазвитие

После пылающего зноя, наконец-то пришла пора созерцания и душевного равновесия. Лето прошло, но обещало скоро вернуться. А сейчас самое время засесть в миленьком кафе, отложить телефон (пусть и он отдохнет от вечного поиска Wi-Fi) и поразмышлять. Оглянитесь по сторонам, какой многогранный и красочный мир нас окружает. Даже в грязной и масляной луже у обочины можно увидеть бескрайнее небо, если присмотреться, конечно. Чувствуете вдохновение и уверенность в том, что вы и есть центр Вселенной? В прошлой статье мы шли путем осознания, в этой предлагаю определиться, за что, а главное, кому отвечать благодарностью.

Стремление к счастью

Как известно, всем нам хочется быть счастливыми. Просто так. Вот так, безоговорочно, просто жить в состоянии абсолюта и глубокой нирваны. Но все те же знатоки — теоретики, нас убеждают, что «счастье» нам нужно совсем другое, чем просто «don’t worry, be happy» (не переживай, будь счастлив). И мы соглашаемся, диктуя самим себе условия: Я буду счастлив, если у меня будет и то, и это, а вот еще хочу пятое-десятое. Человек сознательно отказывается от радости, если не в силах выполнить свой же ультиматум. Кто в этом виноват? Никто. Просто нас приучили ассоциировать счастье с определенными условиями. Посмотрите рекламу на телевидении: вышел новый телефон — долой старый, тогда будешь счастлив. Как максимум год, пока новый не сойдет с конвейера. И человечество активно участвует в этой гонке. Мы в ней просто существуем.

В погоне за ненужными вещами мы не обращаем внимания на то, что мы уже рождены счастливыми. Вселенная уже дала нам то, что способно по-настоящему любить и жить в гармонии с миром — нас самих! Что может быть важнее? Но большинство уверены, что новое авто или покорение неизведанных горизонтов куда практичнее, чем сидеть и радоваться тому, что ты жив и здоров. Вот только смысл в космических полетах, если мы не научились жить на Земле? Осознайте своё везение, свою удачу. Самое ценное у вас — ваша жизнь, так может, стоит вместо погони за счастьем, сказать за нее «спасибо»? Вот только как это говорить и кому?

Зачем нужна благодарность

Человечество практично. Люди в своем большинстве не склонны верить во что-то, не испробовав это на ощупь и не получив ощутимые результаты. Поэтому чтобы в ответ услышать «спасибо», стоит все-таки постараться что-то сделать. У Вселенной на этот счет есть своё правило: чем больше благодаришь — больше получает в ответ. Как это проверить на себе? Начните с окружающих вас людей. Правда, если это делать активно — могут посчитать, что вы не в себе. Благодарите мысленно. Изменения вашего эмоционального состояния будут заметны сразу:

  • Когда благодаришь, сознание настраивается на теплоту и мягкость общения с окружающей действительностью. Это отличный способ избежать конфликта, ведь не получится в мыслях испытывать благодарность, а в реальности ссориться. Как результат, вы получите эмоциональную разгрузку и почувствуете освобождение.
  • Люди всегда ответят на ваше расположение к ним симпатией и взаимностью. Ваш мирный настрой они почувствует подсознательно. Значит, сказав «спасибо», можно любые отношения сделать теплее.
  • Благодарность — синоним прощения. Скажите спасибо человеку, доставившему вам хлопоты, хотя бы за то, что он вам преподал хороший урок.

Согласитесь, даже один из пунктов вполне может стать поводом для постоянной благодарности. Попробуйте уже сегодня! Будьте уверены, искренние слова окружающие оценят.

Дневник благодарности для Вселенной

Как часто мы благодарим Создателя за новый день? За приятные встречи или подарки? Скорее всего, в круговороте дел нам всем не до этого. Но если вы намерены стать оптимистом, попробуйте находя положительные стороны даже в самой безвыходной ситуации, сказать за всё происходящее — СПАСИБО.

Благодарность Вселенной очень быстро даст результаты. Вы будете привлекать в свою жизнь таких же «позитивчиков», ведь вечным «нытикам» с вами будет не комфортно. Вам с легкостью будет даваться любое решение проблемы, ведь вы не впадете при виде её в отчаяние. Если хотите не спонтанных перемен в лучшую сторону, а осознанного контроля над своей жизнью – учитесь благодарить. Заветное «спасибо» откроет вам двери в новые возможности, жизнь заиграет новыми яркими красками. Попробуйте! Каждый день благодарите Вселенную на протяжении недели. Вы увидите, что в жизни всегда найдется место чуду!

Конечно, сказать слова благодарности легче, чем их прочувствовать. Да и как с улыбкой дарить слова благодарности, когда в голове роятся бесконечные мысли о том, что чего-то не достает, что все плохо, и вообще от проблем глаз дергается. Есть очень простой, но действенный способ изменить те аспекты жизни, которые вам приносят неудобства.

Вести Дневник благодарности очень просто. Главное понять, что то, на чем больше всего сконцентрировано внимание, способно в миллион раз увеличится в вашей жизни. Это закономерность. Ведение таких записей способно раз и навсегда изменить ход мыслей. Записывайте свои успехи, новые возможности, жизненные уроки и благодарите, благодарите, благодарите. Так запустится механизм привычки, главное, делать это регулярно. Дневник благодарности изменит ваш внутренний мир и точки соприкосновения с ним. Не забудьте сказать в Дневнике «спасибо» и свои ошибкам, ведь вы их изучили, а значит, в будущем не допустите. Поблагодарите Вселенную за своих родных, ведь благодаря им мы живем и развиваемся. Записывайте в него с благодарностью все хорошее, что приходит в вашу жизнь, и с каждым днем оно будет только приумножаться. Счастье в секундах, маленьких мгновениях. И делая записи, вы научитесь их замечать. Достаточно уделять Дневнику всего пару минут в день, вспомните самые необычные ситуации за день и поблагодарите за них. А если очень устали, напишите просто: Спасибо за прожитый день. Вселенная вас поймет и обязательно услышит.

Нельзя быть уверенным в своем счастье, тем более планировать, когда оно наступит. Попробуйте быть радостным и счастливым уже прямо сейчас. Научитесь ценить то хорошее, что уже у вас есть и увидите, что сама жизнь — главный повод для счастья! Для кого-то вы — самый яркий лучик солнца, которого ждали в самый пасмурный день! Продолжение следует…

 

Материал подготовила Виктория Лимонная

Tagged

2 thoughts on “Дневник благодарности: кому говорить спасибо

  1. А я всегда перед сном говорю «спасибо». Мысленно, уже засыпая… С детства такая привычка у меня.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Этот сайт использует Akismet для борьбы со спамом. Узнайте как обрабатываются ваши данные комментариев.