Многие мамы ждут окончания грудного вскармливания с нетерпением. Но как только малыш переходит на «взрослую» пищу, начинаются новые проблемы.
Мама подает полезный супчик из брокколи, а ребенок упорно твердит «не буду!». Мама выискивает оригинальные, вкусные, с ее точки зрения, блюда, но малыш опять заявляет: «не вкусно!». Завтрак, обед и ужин превращаются в сплошную нервотрепку и причитания, что ребенок опять весь день голодный. Но тогда, чем кормить ребенка и почему ребенок плохо ест?
Прежде всего, давайте успокоимся. Необходимо уяснить одно важное правило – если ребенок здоров, активен и весел, значит, он не голоден. Поэтому, если вы уже сходили к педиатру, гастроэнтерологу, сдали анализы и вердикт вам вынесен – «здоров», пересмотрите свое отношение к тому, что и когда ребенок ест.
Почему ребенок плохо ест овощи
Чем кормить ребенка, если малыш не любит овощи? А часто ли мы сами едим брокколи или отварную морковку? Сколько взрослых дяденек и тетенек аккуратно выуживают из щей отварной лук или вовсе оставляют густоту в тарелке! Предложите малышу похрустеть свежей морковкой, выберите хорошую, сладкую свеклу и запеките ее в фольге. Может, вашему малышу такой вид подачи овощей понравится. А если, нет, тоже не беда. Ребенок растет, а с ним меняются и его вкусы. Возможно, через пару лет он будет обожать овощи в любом виде. То же касается и любой другой пищи.
Соблюдаем режим дня
Почему ребенок плохо ест? Во-первых, для хорошего аппетита ребенку необходимы прогулки на свежем воздухе. Причем не просто созерцание людей из коляски или модных сейчас колясок-велосипедов. Прогулки нужны именно активные. Малыш уже умеет ходить – так пусть двигается как можно больше, бегает, копается в песке, сам пробует крутить педали велосипеда, исследует мир. Конечно, многим мамам проще и спокойнее положить малыша в коляску, а самой разговаривать по телефону. Но можно ли это считать полноценной прогулкой?
Говоря о прогулках, важно сказать, что нужно вовремя уловить момент, когда ребенок уже начинает уставать. Если к возвращению домой малыш уже еле держится на ногах, ему точно будет не до еды. Поэтому идем на опережение и возвращаемся домой не менее чем за час до дневного сна.
Составляем меню заранее
Ежедневно возникает вопрос – чем кормить ребенка сегодня? Удобнее подумать об этом заранее. Когда перепробовано множество блюд, уже можно сделать выводы, что ребенок есть не будет однозначно, что иногда может покушать, а от чего он не откажется точно. Готовим то, что он любит, а иногда включаем то, что он ест не часто. Например, ребенок любит мясо. Делаем ему на обед гуляш, тефтельки, плов, а в один из дней подаем макароны с яйцом. В этом случае больше шансов, что ребенок будет их есть, ведь он получал свои любимые блюда. Теперь же в виде исключения малыш может съесть и что-то другое.
Особое место занимают перекусы. Одно дело, если это фрукт или парочка сушек – ими аппетит подпортить трудно. А вот печенье (их еще чаем или компотом хочется запить), всевозможные «детские бисквиты», конфеты и прочее – это все явно аппетита не добавит.
Прививаем серьезное отношение к пище
Не менее важно и то, как малыш принимает пищу. Часто мы хотим заболтать ребенка и под шумок заталкиваем в него еще пару ложечек. В ход идут телевизор, планшет, шутки и прибаутки. Но малыша с детства нужно приучать к серьезному и уважительному отношению к еде. На кухне не должно быть телевизора или планшета.
Не нужно угрожать, уговаривать ребенка покушать. Достаточно спокойно сказать: «Скажешь, когда проголодаешься». Ребенок может прибежать на кухню через пять минут, ведь он-то ждал очередных уговоров. А может и не прийти. Это значит, ему действительно кушать не хочется.
И уж, конечно, не стоит обсуждать во время еды важные вопросы, ругать малыша или показывать свое недовольство и раздражение чем-либо.
Итак, если в вашем доме живет «нехочуха»:
- Берем за правило совершать ежедневные активные прогулки;
- Не заставляем есть то, что ребенок не хочет;
- Запоминаем блюда, которые малышу пришлись по вкусу;
- Не допускаем за столом развлечений, уговоров и угроз.