визуализацияФраза «богатое воображение» знакома каждому. Обычно ее адресуют людям, способным придумывать занимательные истории, великолепно описывать реальные случаи и обманывать так, что окружающие никогда не заподозрят их во лжи. Безграничная фантазия помогла таким личностям достичь успехов в жизни. Среди них много представителей творческих профессий: писателей, художников, музыкантов, актеров, модельеров. Всемирно известный физик Альберт Эйнштейн считал воображение предварительным показом событий, предстоящих в жизни. Целенаправленное использование собственного воображения, позволяющее в реальном мире создавать то, что нам хочется, называется визуализацией. Любой человек может стать творцом своей жизни. Нужно представить, какой он хочет ее видеть. Затем, с помощью воображения создается образ желаемой реальности. Большинство людей не знают о существовании визуализации, но ежедневно ее применяют. По пути на работу каждый из нас отчетливо представляет здание, в котором трудится и дорогу, ведущую к нему. У себя в уме мы держим четкие образы всех близких людей, которые соответствуют нашим представлениям об этих личностях. Когда мы читаем или слышим чей-то рассказ, наше воображение рисует разные картинки. Иногда прочитав известное произведение, мы смотрим фильм, снятый по сюжету, и разочаровываемся. Ведь места действий и героев мы представляли совершенно не так, как увидели в кино. В процессе чтения у нас сформировались собственные образы, описанных событий и персонажей, которые не всегда совпадают с видением режиссера.

Как действует визуализация

Человеческий мозг имеет сознание и подсознание. Анализ, последовательные действия, логические процессы контролируются сознанием. К подсознанию относится интуиция, сны, воображение и инстинкты. Так в опасный момент человек подсознательно стремится спасти свою жизнь. При этом подсознание помогает людям практически во всех жизненных ситуациях. Например, вы хотите иметь дом у моря, но даже мысли не допускаете, что желание исполнится. В таком случае ваше сознание не видит повода искать способы воплощения мечты, и она остается для вас несбыточной. Однако у вашего подсознания нет границ, ему не важно, что желание считается неисполнимым. Вы в мельчайших подробностях представляете свой дом на побережье: открываете дверь ключом, любуетесь видом из окна, ощущаете запах моря, переживаете положительные эмоции. Ваше подсознание не отличает воображение от реальности, поэтому начинает искать пути достижения желаемого. Мысленно осуществив мечту, вы испытали реальные чувства. Таким образом, в процессе визуализации подсознание программируется на конкретную цель и вместе с сознанием находит способы ее достичь.

Визуализируем мечту

На протяжении столетий человечество использует разные способы осуществления желаний. Некоторые великие люди достигли желаемой цели, поскольку подсознательно применяли визуализацию желаний. Они искренне хотели чего-либо, всю свою энергию направляли на это, и их мечта осуществлялась. Однако для исполнения желания недостаточно просто мечтать. Нужно правильно представлять желаемое, следуя определенному алгоритму, и знать правила визуализации.

Сосредоточить внимание на цели. Когда вы представляете свое желание, нельзя думать о чем-то еще и отвлекаться. Нужно удобно сесть, расслабиться и исключить посторонние звуки (телефон, телевизор, голоса других людей). Всю свою энергию необходимо направить на исполнение желаемого.

Сделать себя участником мечты. Станьте главным персонажем в воображаемой картинке, а не наблюдателем со стороны. Если вы, к примеру, представляете себя в норковой шубе, то не получите ее. Если же ощущаете, насколько вам тепло и комфортно в новой шубке, видите, как красиво блестит мех и позируете перед зеркалом, то вещь появится.

Представлять четкую и динамичную картинку. В фильме о своей реальности важно стать режиссером и актером. Вообразите как можно точнее детали, движения и действия.

Ощущать воображаемую действительность. Постарайтесь представить вкус, почувствовать запах, слышать звуки, прикоснуться к желаемому предмету. Вначале будет сложно, но с помощью тренировок вы разовьете свое воображение.

Регулярно повторять визуализацию. Чем чаще вы представляете желаемую реальность, тем больше жизненной энергии отдается на ее воплощение.

Уметь отпускать. Визуализируйте свою мечту, ощутите, порадуйтесь ее осуществлению, но не зацикливайтесь. Представляйте желаемое, но не стоит ежечасно думать: «Сбудется ли мое желание или нет».

Двигаться к мечте. Чтобы достичь цели, вам тоже нужно действовать. Если хотите работать в престижной компании, то изучайте объявления о вакансиях. Если мечтаете отдохнуть за границей, то просматривайте сайты отелей и авиакомпаний. Периодически посещая офисы турагентств, можно по привлекательной цене приобрести горящий тур.

Визуализация против болезней и страхов

Человек может создавать зрительные образы не только предметов, которые желает иметь: престижный автомобиль, просторный дом. Визуализировать можно страхи, неудачи, болезни и мысленно с ними бороться. Попробуйте представить то, чего больше всего боитесь или состояние, доставляющее вам дискомфорт, например, усталость. Подумайте, на что она похожа. Возможно, это огромный камень, лежащий на плечах или тиски, которые сжимают тело. Сосредоточьтесь и отчетливо представьте, как усталость вас покидает, например, камень падает, тиски разжались. Затем вообразите, как она растворяется в котле с кипятком или дотла сгорает в огне. Прислушайтесь к своим ощущениям, если усталость осталась, то заново все повторите. Аналогичным образом визуализируют обиду, тревогу, неуверенность в себе. Ведь гораздо проще бороться с тем, что можно видеть. Например, визуализация смелости поможет преодолеть страх. Представьте себя храбрым человеком полностью свободным от страхов. Вы уверены в собственных силах и успешны во всех делах. Близкие люди гордятся вами и поздравляют с очередным достижением (повышение в должности, спортивная победа). Благодаря смелости вы достигли своей цели.

Визуализация в психотерапии

Некоторые болезни появляются на «нервной почве». Поэтому визуализация в психологии и психотерапии широко применяется для лечения неврозов, различных фобий и даже заикания. Такое представление образов легло в основу метода символдрамы (в пер. с греческого – действие условного знака). Данную методику разработал Ханскарл Лёйнер, немецкий психотерапевт, в пятидесятых годах ХХ века. Суть символдрамы состоит в том, что человек представляет знаки на тему, заданную доктором. Эти символы способствуют раскрытию внутренних конфликтов и противоречий, которые таятся в подсознании личности. При этом за образами не закрепляются конкретные значения. Здесь важны чувства человека, которые появляются у него при наблюдении этих образов. Хороших результатов символдрама помогает достичь при лечении расстройств эмоциональной сферы, невротических состояний и различных психосоматических заболеваний (физических недугов, обусловленных психическими факторами).

Визуализация – отличный способ изменить к лучшему собственную жизнь. Регулярно применяйте ее, подключайте чувства, эмоции, верьте в успех и желаемая реальность станет настоящей.

 

Материал подготовила Дарья Лычагина

 

Эти статьи вам тоже понравятся:
Как избежать манипуляции
Как выучить иностранный язык
Наши мысли материальны


Комментарии   

#13 альфия 25.10.2017 09:03
после прочтения этой статьи ,начала вспоминать как в юные годы мечтала какой у меня будет жизнь , все мечты были одинаковыми , муж, дом, дети, карьера, и действительно ведь на 50% все сбылось. Но это были всего лишь детские мечты , теперь сделаю все правильно , по схеме . Теперь то я знаю что мечты сбываются ,нужно всего лишь постараться все продумать до мелочей , а лучше все подробно написать , и тогда я вам гарантирую все получиться . А знаете что в хиромантии есть направление , где на руке чертят определенные линии для изменение жизни , ведь если ты все время видишь линию и знаешь для чего его сделал , ты не забудешь и всегда будешь помнить ,именно так и визуализируется мечта.
Цитировать
#12 Luster 28.01.2017 18:38
Как-то раз, в студенческие годы, после очередного разбитого сердца ,мама подсунула мне книги Н.Правдиной и в них всё основывалось на этой самой силе визуализации! Начитавшись, решила действовать!!! Составила план из 10 пунктов, поделила на группы:любовь, семья, карьера, быт. Всё описала и определила время исполнения:1,5,7 лет. Когда я вышла замуж и нашла старый блокнот с этими желаниями,то чуть в обморок не упала!!! Половина списка уже исполнилось!!! Вплоть до рождения ДОЧЕРИ! с зелеными глазами!
Так что,вот так работает визуализация!!! Проверено на личном опыте!!!
Цитировать
#11 Luster 28.01.2017 18:00
Когда-то, лет пять назад, начитавшись книг Н.Правдиной я решила на себе опробовать силу визуализации.Написала список из 10 пунктов, разбив на короткосрочные и долгосрочные цели, а также на подтемы: любовь, карьера и быт.На тот момент я очень верила в то,что пишу.Прошло несколько лет, когда я,листая свой старый блокнот, наткнулась на свои желания.И что вы думаете, все краткосрочные цели были исполнены, в плоть до того, что родилась дочка с зелеными глазами,как я и описывала!!! Так что, всё работает, надо только очень этого хотеть!!! Жду исполнений долгосрочных целей !!!)))
Цитировать
#10 Катя Юки 04.01.2017 11:18
Действительно, мечтая мы движемся к желаемому.
Возможно, таким образом можно и излечить болезни)))
Многие мои знакомые таким образом добивались того , чего хотели.
Конечно не достаточно просто думать о желаемом , надо еще пытаться добиться этого.
Цитировать
#9 Марина22 24.12.2016 22:04
Это все работает,когда ты не только мечтаешь,но и двигаешься в этом направлении.Ну уж болезнь победит только лечение,а не мечты о том,что ты здоров.Мечты помогут тебе не упасть духом,только и всего.
Цитировать
#8 Олеся55 23.12.2016 16:02
Все правильно, если представлять четко и ясно чего хочется, мозг сам будет работать в направлении осуществления желаний. Тут актуально старое-доброе "мечтать не вредно - вредно не мечтать".
Цитировать
#7 Крис 18.12.2016 17:17
На первый взгляд может показаться все это чепухой (придумал счастливую картинку - и вот она перед тобой), однако, как практикующий психолог, я сталкивалась с эффективностью визуализации в живую. Главное - искренняя вера в то, что ты хочешь и делаешь!
Цитировать
#6 Дарья Лычагина 18.12.2016 12:20
Цитирую Лена:
Неоднократно сталкивалась с тем, что визуализация действительно работает. Так, к примеру, я получила работу, о которой многие только мечтают, а дядя заработал на свою первую машину.

Правильно, нужно регулярно ощущать себя счастливым обладателем желаемого, испытывать положительные эмоции и все задуманное исполнится!
Цитировать
#5 Татьяна 55 18.12.2016 00:04
Наши мысли ведь материальны. Нужно только научиться ими управлять.
И не подпускать себе негативные мысли. Возьму эту статью себе на вооружение.
Цитировать
#4 Роман 13.12.2016 13:09
Цитирую Артём:
Согласен с автором статьи. Она достаточно интересна. Визуализация играет важную роль в нашей жизни, ведь человек воспринимает большую часть информации благодаря визуализации.

Главное не представлять в голове негативные сценарии. Ведь о плохом люди тоже думают.
Цитировать
#3 Артём 12.12.2016 12:09
Согласен с автором статьи. Она достаточно интересна. Визуализация играет важную роль в нашей жизни, ведь человек воспринимает большую часть информации благодаря визуализации.
Цитировать
#2 Гала 12.12.2016 11:22
Визуализации я часто испытываю на себе, если что-то задумала, то во всех красках представляю это и не осознанно осуществляю. Теперь знаю, что исполнение желаний называется визуализацией.
Цитировать
#1 Лена 11.12.2016 21:13
Неоднократно сталкивалась с тем, что визуализация действительно работает. Так, к примеру, я получила работу, о которой многие только мечтают, а дядя заработал на свою первую машину.
Цитировать

Добавить комментарий


Защитный код
Обновить

 
 
 
 

Сенсационные новости